Frauen ab Ende 30
Physiotherapeutin, Osteopathin, Yoga-Lehrerin
Coachin und Supervisorin für Frauen, Trainerin für die Wechseljahre
Ende 30, Anfang 40 bereitet sich unser Körper langsam auf das Ende der reproduktiven Phase vor und das kann allerhand körperliche, mentale und emotionale Herausforderungen mit sich bringen.
Lange stellte das Thema ein Tabu dar, dabei läuten die Wechseljahre den Hochsommer ein, es riecht nach Neuorientierung und Selbstfindung.
In diesen zwei Tagen schenken wir folgenden Bereichen unsere Aufmerksamkeit:
- Gestärkte Hormondrüsen: Schilddrüse, Leber, Darm und Nebenniere spielen eine zentrale Rolle im Zusammenspiel von Hormon-, Nerven-, Entgiftungs-, Verdauungs- und Immunsystem
- Praktische Einheit zur Aktivierung der Organe durch einen Mix aus Physiotherapie und Yoga
- Hormonfreundliche Ernährung: Sie ist die Basis für die Hormon-Balance und durch eine anti-entzündliche Ernährung können viele Hormon-Schwankungen ausbalanciert werden
- Klangschalen-Entspannung
- Weniger Stress: Dauerhaft erhöhte Cortisolwerte aufgrund von körperlichen, emotionalen und mentalen Stressoren sorgen für Blutzuckerspitzen und haben einen massiven Einfluss auf das Stoffwechselhormon Insulin und die Sexualhormone. Ein Blick auf unsere inneren Antreiber und Muster kann dazu führen, dass wieder Balance in unsere Körpersysteme einkehrt
- Praktische Einheit zu Atemtechniken und Embodiment
- Erholsamer Schlaf: Im Schlaf repariert der Körper die Zellen und produziert Hormone. Wir teilen praktische Tipps, wie das Durchschlafen wieder gelingt
- Abschlussmeditation